いつも就労継続支援「ジョブきらめき」で訓練していますが、今日からシオンガーデン希望を利用することになりました。
ここではリハビリを中心に活動しています。


皆さんは『運動と休息』の関係を知っていますか？
ある研究によると、筋肉は長時間の運動後では復活するのに時間を要するが、短時間の激しい運動後は疲労の回復が早いのだそうです。
つまり、強弱を組み合わせた短時間トレーニングのほうが、ダラダラと長い運動よりも短時間で済むうえ、集中的なトレーニングによりカロリー消費も増大し、おまけに心臓病を退ける効果もあるのだとか。

今日は「ジョブきらめき」と違う雰囲気でこれはまた楽しめます。
リハビリは少しきついですが、利用者の元気な声で元気づけられます。
これからも頑張ります！

今日はココまで、とりあえず休憩

これぞ最強のトレーニング？