何もしたくない。疲れがなかなかとれない。嫌なことがあった。それでも、なんとかがんばって会社へいかなくちゃ、家事をしなくちゃ。責任感の強いがんばり屋の人ほど、一生懸命に気合を入れて動こうとします。

そんなときは、ちょっとまって！！自分に問いかけてください。本当の心の声に耳を澄ましてください。

「今、どうしたい？」「ちょっとつかれた。」「それじゃぁ、少し休憩しよう。」

自分自身に問いかけて、「本当は、【今】自分がどうしたいか？」自分と話し合ってみましょう。自分の心の声を大切に聴いてあげてください。そして、【今】したいことをしましょう。